Розлади харчової поведінки – про що варто знати!
Розлади харчової поведінки — це серйозні захворювання, що часто залишаються непоміченими, хоча їхні наслідки можуть бути катастрофіч-ними.
Це не просто тимчасові проблеми з їжею: «надмірне харчування» чи «голодування», а глибокі психічні стани, які можуть мати довготривалі фізичні та емоційні наслідки.
Цікаво, що розлади харчової поведінки мають давню історію. Відомо, що в середньовіччі деякі люди свідомо відмовлялися від їжі як форма релігійного очищення, але сучасні психіатричні розлади харчової поведінки були вперше визнані тільки в середині 20 століття.
Серед найпоширеніших розладів — анорексія, булімія та компульсивне переїдання. І хоч ці стани часто сприймаються як «фізіологічні проблеми», вони мають глибоке психологічне коріння.
Розлади, такі як анорексія, булімія та компульсивне переїдання, можуть впливати на людей будь-якого віку та статі, хоча вони найчастіше виникають у підлітків і молодих жінок.
Міжнародний день боротьби з розладами харчової поведінки — це шанс змінити ставлення до цієї теми. Адже ці розлади можна попередити або лікувати, якщо правильно виявити проблему на ранніх етапах.
Важливо пам'ятати, що люди з цими проблемами потребують не тільки медичної допомоги, але й психологічної підтримки для подолання емоційних труднощів.
За даними статистики, близько 70 мільйонів людей у світі страждають від різних форм розладів харчової поведінки.
Цікаві факти про розлади харчової поведінки:
Анорексія має найвищий рівень смертності серед усіх психічних захворювань. Це не тільки фізичне виснаження, але й серйозні психологічні проблеми, які потребують негайної допомоги.
Для нервової анорексії характерні такі прояви, як:
1) бажання постійно знижувати вагу і відмова підтримувати її на рівні мінімальної норми для відповідної вікової категорії;
2) сильний страх щодо збільшення маси тіла або змоги погладшати, навіть якщо вона не досягає норми, і це відчуття не вщухає при постійному зниженні ваги, а лише посилюється в міру подальшого схуднення;
3) порушення сприйняття власної ваги або форм тіла, надмірний їх вплив на самооцінку (дисморфоманія/дисморфофобія);
Булімія часто супроводжується іншими психічними розладами, такими як депресія, тривога та обсесивно-компульсивний розлад. Люди з булімією можуть часто переживати емоційний біль, пов'язаний з їхнім тілесним виглядом.
Для булімії притаманні такі ознаки, як:
1) напади некерованого підвищеного апетиту, великого поглинання їжі, відчуття браку контролю над цим процесом (більш ніж двічі на тиждень за останні 3 місяці);
2) за нападоподібним переїданням слідом ідуть спроби позбутися зайвого, вдаючись до різних форм очисної поведінки (штучного спричинення блювання, надмірного використання проносних або сечогінних засобів), крім того, задля зниження ваги додаються ще суворі дієти з надмірним фізичним навантаженням;
3) напади переїдання супроводжуються гострим відчуттям провини і сорому. Хоча вага при цьому може бути в межах норми чи навіть недостатньою. Симптоми дисморфофобії дуже схожі на анорексію. Підлітки вкрай бояться збільшення ваги, а тому відчайдушно намагаються схуднути, оскільки незадоволені власним виглядом і формами. Через епізоди так званого очищення організму в них з’являються фізіологічні порушення (порушення балансу електролітів, захворювання шлунково-кишкового тракту, стоматологічні патології та ін.).
Компульсивне переїдання. Людина також не контролює себе під час прийму їжі – об’їдається до болю в животі, а після цього відчуває провину. Але на відміну від булімії, він не намагається очистити шлунок або негайно спалити калорії.
До основних симптомів компульсивного переїдання належать:
-періодичні епізоди переїдання;
-їжа вживається швидко і до стану фізичного дискомфорту;
-переїдання відбувається на фоні стресу або емоційних переживань.
Цей розлад може призвести до ожиріння та супутніх захворювань, таких як діабет або серцево-судинні хвороби.
Поради для профілактики:
Не ігноруйте ранні симптоми: Зміни в харчовій поведінці, наприклад, часті голодування або переїдання, можуть бути сигналом про проблему. Якщо ви помітили такі зміни у себе чи близьких, не бійтеся звертатися до фахівця.
Розвивайте здорові харчові звички: Старайтесь формувати правильне ставлення до їжі. Не бійтеся їсти, не обмежуйте себе без підстав — головне — слухати своє тіло і не дозволяти стресу впливати на харчові звички.
Підтримуйте відкритий діалог: Поговоріть про проблеми з харчуванням у сім'ї чи з друзями. Важливо, щоб ці питання не залишалися табу.
Розлади харчової поведінки найчастіше зустрічаються у підлітків, тому були запропоновані рекомендації, які допоможуть сформувати у дітей позитивне сприйняття власного тіла:
• Дітям необхідно розповідати про правильне харчування і можливі проблеми, які можуть виникнути.
• Необхідно підтримувати правильне ставлення до своїх форм, ваги та розміру. Діти й підлітки мають розуміти, що в кожної людини є вихідні біологічні параметри, та далеко не завжди можна зліпити то тіло, яке здається ідеальним.
• Не критикувати своє тіло й тіла навколишніх, особливо в присутності дітей.
• Не критикувати тіло дитини.
• У період статевого дозрівання розповісти дитині, що відбувається з її тілом та пояснити, що всі зміни – нормальні й природні.
• Не варто схиляти дітей до дотримання дієти та схуднення. Коли хтось із дорослих активно худне, то його харчова поведінка впливає на ставлення дитини до їжі й харчування.
Нормальний здоровий прийом їжі в колі сім’ї – це важливий профілактичний чинник того, щоб дитина-підліток не сильно захоплювалась дієтами.
Боротьба з розладами харчової поведінки часто потребує комплексної допомоги, підтримки близьких і доступу до професійних ресурсів.
Раніше вважалося, що ці хвороби — це лише індивідуальні проблеми, але зараз відомо, що сім'ї відіграють вирішальну роль у процесі профілактики і лікування.
Розповідь про ці проблеми допомагають зламати стереотипи, адже часто люди з цими захворюваннями відчувають сором і стидаються звертатися за допомогою.
Пам’ятайте, що розлад харчової поведінки – це не спосіб життя, а серйозна проблема з непередбачуваними наслідками для здоров’я.
